DICA DE SAÚDE DA SEMANA
FIQUE ATENTO À DESIDRATAÇÃO
A água é a responsável pela nutrição das nossas células corporais e garante que as funções dos nossos órgãos sejam cumpridas. Diariamente perdemos água do nosso corpo através da urina, das fezes e do suor. Junto à água, também são eliminadas pequenas quantidades de sais minerais.
A desidratação é o fenômeno onde o corpo utiliza ou perde uma quantidade de líquido superior à quantidade ingerida. Ao acontecer isso, o organismo pode ter dificuldade para realizar as funções básicas e se não houver uma reposição dos líquidos perdidos, vai ocorrer a desidratação. Quando perde grande quantidade de água, o corpo fica fora de seu equilíbrio, ou seja, desidratado. Uma desidratação severa pode levar à morte.
Algumas condições de saúde podem levar à essa rápida perda de líquido, como: vômito, diarreia, sudorese (por calor intenso ou por esforço físico), febre, urinar em excesso, diminuição da capacidade de ingerir líquidos (nos casos de pacientes que estão em coma), assim como lesões de pele significativas (queimaduras ou feridas na boca). A desidratação pode ser de leve a moderada ou severa. Alguns sintomas da desidratação leve/moderada são: cansaço ou sonolência, sede, boca seca, pele seca, diminuição da produção de urina, dor de cabeça, tonturas ou vertigens. A desidratação severa é uma emergência e deve ser tratada o quanto antes. Alguns sintomas são: boca, pele e mucosas muito secas, sede extrema, olhos fundos, pele sem elasticidade, extrema preguiça e sonolência, irritabilidade, confusão, pouca micção (quantidade de urina), hipotensão (pressão arterial baixa), batimentos cardíacos acelerados, respiração ofegante e em casos extremos, inconsciência.
O melhor indicador da necessidade de água no organismo é a coloração da urina. Quando ela está clara é sinal de que o corpo está bem hidratado. Já quando está amarelada ou muito escura (coloração âmbar), pode ser um sinal de desidratação. Pode-se tratar a desidratação leve/moderada com algumas medidas simples: tomando pequenas quantidades de água, chupando cubos de gelo, chupando picolés e tomando sucos. Caso a desidratação ocorra por uma exposição excessiva ao calor, é importante remover o excesso de roupas e afrouxar as que não podem ser retiradas; escolher, de preferência, áreas com condicionadores de ar para auxiliar o corpo a voltar a temperatura normal; caso não tenha condicionador de ar, procurar áreas com sombras e pôr uma toalha molhada ao redor do paciente; usar borrifador de água em superfícies expostas, para ajudar com a perda de calor e evaporação.
Na emergência, o tratamento visa restaurar o quanto antes o volume de fluidos corporais. Para isso, resfria-se o corpo do paciente, é feita a reposição de líquidos via oral ou intravenosa, de acordo com a situação de cada paciente, assim como podem ser realizados exames de sangue e urina para determinar a causa da desidratação.
Para prevenir que a desidratação ocorra, é de suma importância que haja a ingestão de quantidades extras de água em eventos ao ar livre, onda há maior risco de sudorese; deve-se evitar ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas pois isso aumenta a perda de líquido através da urina; é ideal usar roupas leves e de cores claras; evitar se expor à luz solar e controlar o diabetes.
Portanto, fique atento ao sinais da desidratação e cuide de sua saúde.
Enfermeira Rebeca Revorêdo Sinedino
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