20 minutos de caminhada por dia proporciona 3 anos a mais de vida
Atividade física também diminui o risco de infarto em 50% e previne outros problemas no coração
Uma pesquisa da Universidade de St George na Inglaterra concluiu que praticar duas horas de caminhadas e outras atividades aeróbicas por semana, cerca de 20 minutos por dia, proporciona três anos a mais de vida.
O estudo também observou que pessoas que praticam exercícios moderados regularmente diminuem em 50% o risco de sofrer um infarto. Elas também têm menor risco de desenvolver doenças na artéria coronária. As atividades físicas ainda reduzem os riscos de demência e tem ação antidepressiva. O risco de câncer de próstata e dos seios também reduz.
Segundo a pesquisa, os exercícios também reduzem os riscos de osteoporose. O estudo contou com a participação de 475 755 pessoas.
Fonte: http://r7.minhavida.com.br/
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