Má
alimentação pode atrapalhar crescimento e provocar queda dos fios
Médico e tricologista comentam sobre hábitos alimentares que ajudam a manter o cabelo bonito e brilhoso.
Manter uma dieta balanceada, rica em vitaminas e sais minerais,
antioxidantes, proteínas, ferro, zinco e vitaminas, não é só importante para o
corpo, mas ajuda também a manter o cabelo mais forte e saudável.
Para tentar fugir da queda e perda de pigmentação da cor, as vitaminas
como betacaroteno e a vitamina A, presentes em beterrabas e cenouras, e são
antioxidantes naturais. Contra a queda, ervas como alecrim, ajudam a combater
esse inimigo, pois são adstringentes e antissépticos, auxiliando ainda na
hidratação, além de desintoxicar o couro cabeludo.
Uma alimentação pobre em proteínas pode dificultar o crescimento
do cabelo.
“Recomenda-se, o consumo de
carnes magras, grãos, cereais, ovos e feijão já que é importante entender que
mais de 80% do cabelo é formado por uma proteína denominada de queratina”,
comenta Dr. Paulo Lessa, médico e proprietário do Instituto Lessa.
A queda de cabelo está
relacionada com vários fatores, como estresse e a realização de dietas
restritivas sem acompanhamento. “Uma pessoa que se alimenta mal pode apresentar
deficiência de certas proteínas, vitaminas e oligoelementos, substâncias
essenciais para garantir a força dos cabelos e promover seu crescimento”.
Nessa correria do dia a
dia, muitas pessoas optam por uma alimentação mais prática, pobres em
nutrientes e afetam diretamente o ciclo capilar, desequilibrando o couro
cabeludo.
“Alimentos ricos em
gorduras, frituras, carboidratos e açúcares em exagero não são nada bom
para saúde capilar. Prejudicando assim o equilíbrio do couro cabeludo,
aumentando oleosidade, podendo ocasionar descamação, inflamação, e
ocasionam até a queda dos fios“, revela a tricologista Viviane Coutinho,
da clínica Viviane Coutinho Reabilitação Capilar.
Lembrando que os fios não
são órgãos vitais, o nosso estoque de nutrientes precisa estar alto para que
cheguem aos cabelos.
“Precisamos entender que
quando falamos em saúde capilar é preciso unir uma alimentação rica em
nutrientes, investir em cosméticos que supram as necessidades do seu cabelo e
couro cabeludo e mantermos nossos hábitos saudáveis. Assim, conseguiremos
chegar ao embelezamento através da saúde”, revela Viviane.
A queda de cabelo tem que
ser tratada de dentro para fora. “Nutrir, hidratar e se necessário,
suplementar, é o segredo para fios mais bonitos e saudáveis”, conclui Dr. Paulo
Lessa.
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