DICA DE SAÚDE DA SEMANA VOCÊ SOFRE DE INSÔNIA? A insônia é um distúrbio que prejudica a chegada do sono ou a capacidade de permanecer dormindo por toda a noite. As pessoas que sofrem desse mal, normalmente já começam o dia cansadas, com pouca energia e seu desempenho é prejudicado durante as atividades no decorrer do dia; tendo sua qualidade de vida, comprometida. Algumas pessoas podem apresentar insônia durante algum período da vida, porém outras podem ter uma insônia crônica. Ela pode também ser secundária a algum problema preexistente, como doenças ou uso indevido de alguma medicação. Alguns fatores que podem levar à insônia são: Estresse, depressão, ansiedade, doenças crônicas, mudanças de horários de trabalho ou mudanças ambientais, medicações, maus hábitos de sono, cafeína, nicotina e álcool. Algumas pessoas apresentam maiores chances de ter insônia. Esses fatores de risco são: Pessoas do sexo feminino, devido às mudanças hormonais durante o ciclo menstrual e na menopausa, ...