O QUE É ESTRESSE???
O estresse pode ser causado por atividades do dia a dia
Com certeza você já deve ter ouvido alguém dizer que está cansado e bastante estressado, não é mesmo? Mas você sabe o que é o estresse e como ele pode ser prejudicial à saúde?
O estresse normalmente é definido como um conjunto de reações no corpo em resposta a algum fator que esteja desencadeando o desequilíbrio do organismo. Divorciar-se, ter um filho, a morte de algum parente ou o início em um novo emprego ou escola podem ser fatores causadores desse problema.
As causas do estresse podem ser classificadas em dois grupos: as internas e as externas. As causas internas são aquelas ligadas às características pessoais de cada indivíduo. A necessidade de reconhecimento no trabalho, por exemplo, pode ser estressante. Já as causas externas são causadas por mudanças, como é o caso de separação ou morte de um ente querido.
Vale destacar que o estresse é muito relativo e o que causa problemas no organismo de uma pessoa pode não gerar danos em outras. Existem pessoas que sabem lidar com a morte melhor que outras, por exemplo. Assim sendo, o potencial de cada fator é diferente para cada pessoa.
Quando uma pessoa está estressada, diversas alterações acontecem em seu corpo que indicam o problema. Entre os sinais de estresse, podemos citar:
→ Ansiedade;
→ Dificuldade para dormir ou sono excessivo;
→ Sensação constante de cansaço;
→ Medo;
→ Tensão nos músculos;
→ Dificuldade para concentrar-se;
→ Problemas de memória;
→ Alterações de humor;
→ Diminuição da produtividade;
→ Depressão.
Ter calma é importante para evitar o estresse
Ao perceber a persistência de alguns desses sintomas, é preciso ficar alerta. Algumas medidas simples podem ajudar a diminuir o estresse, como a realização de atividades físicas, dormir adequadamente e ter mais momentos agradáveis sozinho ou com a família.
Infelizmente, muitas vezes não é possível controlar o estresse sozinho, sendo necessária a procura de ajuda profissional. Nesses casos, é fundamental a consulta a um psicólogo para buscar soluções para enfrentar o problema. Se não tratado, o estresse pode desencadear problemas graves como hipertensão, derrames, enxaquecas e até mesmo infartos.
Devemos enfrentar a vida com energia e bom humor, pois só assim teremos corpo e mente saudáveis!
Atenção: Não use medicamentos para tratar o estresse sem indicação médica!
Fonte: http://www.escolakids.com/
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